瀑布、湿地和温泉：一日之内即可饱览那须盐原的奢华风景。

这次旅行将带您前往湿地和瀑布等自然景点。途中会经过台阶和山路，请穿着舒适的鞋子，例如运动鞋或登山鞋。琉华瀑布、海古瀑布和沼间湿地的部分路段路面崎岖不平。我们将首先前往的沼间湿地海拔约1230米。即使在夏季，高原气候也较为凉爽，早晚会比较冷。如果您只穿短袖衬衫，可能会感到寒冷，因此建议您在行李中携带一件轻便外套。溪流和瀑布附近的区域由于水雾飞溅而湿滑，因此在拍照时请务必小心，避免滑倒。此外，山区天气变化无常，因此雨伞或雨衣等雨具必不可少！还有一点需要注意：小心熊出没。那须盐原市是亚洲黑熊的栖息地，栃木县和那须盐原市会定期发布黑熊目击信息。在山间小径（沼原湿地、龙华瀑布、海古瀑布）漫步时，请摇响熊铃或其他类似物品发出声响，并避免在清晨或黄昏光线昏暗时独自行走。安全欣赏美景是体验其最佳风光的第一步！

我们的第一站是位于那须山脉西缘的努玛帕拉湿地。这片高海拔湿地海拔约1230米，东西长约250米，南北宽约500米。一条木栈道环绕着湿地，那须山巍峨耸立于背景之中，为游客提供了一处远离喧嚣旅游区的静谧之所。停车后，我们便前往湿地。需要注意的是，往返的步道方向会发生变化。从停车场到湿地大约需要15分钟的下坡路，但返程则需要上坡，海拔落差约30米。由于返程是缓坡，建议预留一些体力。到达湿地后，沿着木栈道漫步大约需要30分钟。沿途的景色会随着您的脚步缓缓变化，季节更迭也是这里的一大亮点。新鲜的绿植和杜鹃花为这里增添了色彩，初夏时节，假铁筷子等各种花卉也开始绽放。许多曾漫步于此的游客都赞叹道：“空气清新怡人”，“能以那须山脉为背景漫步的地方并不多见”。另一方面，也有报道称曾遇到过猴群，因此请务必与野生动物保持安全距离。通往停车场的城市道路部分路段为碎石路，且弯道较多，因此需要花费一些体力才能到达。然而，也正因如此，游客较少，使这里成为一处可以放松身心的世外桃源。如果您想“逃离喧嚣，呼吸新鲜空气，感受天空的宁静”，这里便是开启美好一天的理想之选。 ⚫︎沼原湿地基本信息 地点：那须盐原市板室 停车：沼原停车场（免费，约100个普通停车位） 步行：从停车场步行至湿地约15分钟（去程下坡，回程上坡），沿木栈道步行约30分钟 洗手间：停车场北侧设有公共洗手间（使用雨水，非饮用水）。湿地内无洗手间 冬季封闭：冬季12月初至次年4月下旬，市内道路封闭（冬季洗手间也关闭）

在湿地呼吸过清新的山间空气后，驱车前往乙女瀑布。这座原始瀑布宽约5米，高约10米。沿着县道行驶，寻找“乙女瀑布停车场P”的标志。从停车场向下走30米长的台阶即可到达瀑布。几分钟后，您将到达一个观景台，在那里您可以直接欣赏到瀑布飞流直下的壮丽景色。有些地方可以非常靠近水边，但请注意地面可能泥泞。游客们评价说“站在那里感觉很舒服”，“水声和负离子让人感到舒缓放松”。根据一天中光线角度的不同，您甚至可能在水雾中看到彩虹。夏季，这里是避暑胜地，吸引着众多游客前来消暑。请注意瀑布水潭附近区域的警示标志，禁止进入。即使从指定区域也能充分欣赏到乙女瀑布的美景。• 乙女瀑布基本信息 地点：栃木县那须盐原市板室703号（邮编：325-0111）（沿县道266号/地标：“乙女瀑布停车场P”） 停车：乙女瀑布休息区前约有20个普通停车位（免费）。道路狭窄，无法停放巴士。 洗手间：停车场东侧设有公共洗手间（冬季关闭：每年12月中旬至次年3月中旬） 交通：从停车场沿台阶下至观景台。单程几分钟，路面陡峭湿滑。

在乙女瀑布停车场附近，有一个令人愉悦的休憩点：COFFEE ONTARIO，一家位于旧休息区内的小型咖啡摊。它营业时间不固定，主要在周末开放。您可以坐在瀑布旁的长椅（公园式休憩区）上，享用一杯外带咖啡。这家隐藏的宝藏甚至还上过电视节目。他们供应冷萃冰咖啡和来自Ovgo烘焙坊的纯素饼干。在清新的山间空气中品尝一杯咖啡，本身就是一种享受。自带杯子会让体验更加特别。由于营业时间有限，如果您计划在游览瀑布的同时前往，建议您提前查询营业时间，以免失望。请查看他们的社交媒体了解营业日期。⚫︎COFFEE ONTARIO 基本信息 地点：乙女瀑布停车场/休息区内（停车场与乙女瀑布共用） 营业时间：不固定，主要在周末（周六、周日、周一）。提供外带服务。营业日期：请查看社交媒体。 Instagram：@o_n_t_a_r_i_o_

清晨漫步之后，想必会食欲大增。我们的首选是位于板室温泉小镇传统日式房屋内的荞麦面馆八潮（Sobadokoro Yashio），这家老字号荞麦面馆创立于1981年，一直深受当地人和游客的喜爱。他们的招牌菜是手工荞麦面，选用日本最北端北海道音井府的荞麦粉，以及那须温泉水。面条细腻酥脆，香气扑鼻，口感劲道。蘸酱清淡却不失浓郁，以鲣鱼、鲭鱼和海带熬制的高汤为底。此外，用新鲜山野蔬菜和其他蔬菜制作的天妇罗也很受欢迎。您一定要尝尝他们著名的“三种天妇罗荞麦面”。这道菜配有三种不同的配料：核桃芝麻酱、山药和辣萝卜泥，让您一次品尝三种不同的风味。这是一碗略显奢华的荞麦面，一碗就能品尝到多种美味。• 八潮荞麦面餐厅基本信息 地址：京都府那须盐原市板室844-41 电话：0287-69-0140 营业时间：上午11:00 - 下午3:00 休息日：周二 *请查看网站或社交媒体了解最新信息。 停车：有 网址：nasuyashiosoba.com / Instagram：@nasuyashiosoba

另一家午餐好去处位于一个略显特别的地方：北风与太阳（Kitakaze to Taiyo），这家餐厅兼咖啡馆坐落于已关闭的户田小学旧址。餐厅利用原校舍的空间，保留了教室的痕迹，即使是第一次来，也能感受到浓浓的怀旧氛围。菜单也十分地道，您可以品尝到用那须高原和牛炖制的汉堡牛排、用八潮猪肉和农家蔬菜烹制的咖喱，以及琳琅满目的开胃菜。（菜单会根据季节有所调整。）我一边欣赏着窗外的游乐场，一边悠闲地享用着美食。餐厅还附设一个画廊，参与了“ART369项目”，该项目旨在巡回展出当地艺术作品。餐后欣赏艺术作品，仿佛置身于一座小型博物馆。这是一个温馨舒适、深深扎根于社区的地方。 • 北风与太阳 基本信息 地址：日本京都府那须盐原市户田708-1 电话：0287-73-8700 营业时间：午餐 11:00-14:00（最后点餐时间 13:30）/ 咖啡厅 14:00-16:00（最后点餐时间 15:15） 休息日：周二、周三及每月第一个周四 *请关注我们的社交媒体账号获取最新信息。 Instagram：@kitakazetotaiyou2019

从板室出发，我们穿过马路，前往盐原。下午，我们首先游览了盐原最具代表性的瀑布之一——龙华瀑布。据说那须盐原市有超过100处瀑布，而龙华瀑布则位列“盐原十大名瀑布”之一。它的名字来源于瀑布的形态。瀑布分三段倾泻而下，宛如一条巨龙升天，因此得名。我们将车停在国道400号线旁的停车场，沿着溪边步道步行约20分钟（往返约40分钟，全程约700米）。沿途的风景也十分迷人，因为还能看到另外两处瀑布——布之泷瀑布和福京瀑布。正是因为路途遥远，才使得最终看到龙华瀑布时的震撼之感更加难忘。这里有缓坡和台阶，部分路段路面不平，因此舒适的步行鞋必不可少。尤其是在秋季赏枫时节，五彩斑斓的峡谷景色格外迷人，徒步本身就是一种享受。⚫︎龙华瀑布基本信息 地点：日本国立森林省那须盐原市盐原县东山国立森林329-2921（沿国道400号） 步行路线：从停车场出发约700米，单程约20分钟（往返约40分钟） 洗手间：停车场内设有洗手间 注意：步道坡度较大，部分路段路面不平（务必穿着防滑鞋）

接下来，我们将前往三回瀑布，光是这个名字就引人入胜。瀑布入口位于400号国道上的贺茂石隧道附近的贺茂石公园内。瀑布的名字来源于“离别的旅人总会忍不住回头欣赏它的美景”。这里也与文学人物有着密切的联系，明治时代著名作家尾崎幸叶的小说《金色夜叉》中就曾描绘过它。将车停在贺茂石公园的停车场后，沿着步道前行，同时欣赏尾崎幸叶的纪念碑。大约需要10到15分钟即可到达瀑布。途中，您会看到三回吊桥，这座桥于1987年建成，长100米，高30米。桥身摇晃幅度较大，因此恐高者可能会感到有些刺激。从桥对面的观景台上可以欣赏到瀑布的美景。瀑布从霍基河的一条支流上倾泻而下，在对岸展现出纤细柔美的姿态。作者曾多次到访此地散步休憩，每次都被对岸瀑布的秀丽景色和峡谷的壮丽风光所深深吸引。秋季更是此地的亮点，当峡谷被层林尽染，呈现出绚丽多彩的景象。届时，您可以同时欣赏到摇曳的吊桥、色彩斑斓的树木和纤细的瀑布，构成一幅令人叹为观止的画卷。 ⚫︎海古瀑布和海古吊桥基本信息 地点：日本京都府那须盐原市关谷町西山国立森林329-2801（靠近国道400号和鸭石隧道） 停车：鸭石公园停车场（普通轿车12个车位，免费） 洗手间：鸭石公园内设有公共洗手间 交通：从停车场出发，经过纪念碑即可到达步道，步行约10-15分钟。沿途有陡峭的台阶和湿滑路段。

下午的亮点是横跨盐原水库湖的红叶谷吊桥。这座桥全长320米，是本州岛上最大的步行吊桥之一，没有任何加固梁。主桥塔高约26米。光是这些数字就能让人感受到它的宏伟。站在桥上，盐原峡谷的景色在四季轮回中徐徐展开。尤其是在绿意盎然的季节，以及正如其名，红叶盛开的秋季，景色更是美不胜收。然而，由于吊桥如此之长，行走其上时会略微摇晃。尽管如此，桥上的景色依然令人叹为观止，使其成为一个略带奢华的去处，您可以在这里同时体验到惊险刺激和令人屏息的美景！桥下是“森林驿站”，那里设有纪念品商店、直销店、冰淇淋店和餐厅。这里是过桥后休憩或挑选纪念品的理想场所。秋季赏枫高峰期，甚至连停车场入口都可能出现拥堵。建议预留充足的时间，以便悠闲地欣赏美景，无需匆忙赶路。 ⚫︎红叶谷吊桥基本信息 地点：栃木县那须盐原市关屋1425-60 邮编：329-2801 开放时间：8:30 - 18:00（4月1日-10月31日）/ 8:30 - 16:00（11月1日-3月31日） 过桥费：成人300日元，中小学生200日元，65岁以上老人及残疾人士200日元，婴幼儿免费 停车：免费，2个停车场（左岸=国道400号线一侧/右岸） 商店及其他：桥脚的“森林站”设有纪念品商店、直销店、冰淇淋店、餐厅和洗手间。 所需时间：往返约20-30分钟

漫步于近乎天空的湿地，感受瀑布飞溅的水雾，品尝新鲜出炉的荞麦面，走过长长的吊桥，最后泡在金色的温泉里。在纳须盐原，只要有车，就能享受如此充实的一天。出发前，请务必仔细检查准备工作。穿上舒适的鞋子，带一件轻便外套以应对高原气候，还要带上熊铃以便登山。此外，最好事先在商店和设施的网站或社交媒体上查询它们的营业时间和日期。打开地图，标记出你想去的地方，然后就可以出发啦！下次休息日，何不来一次前往纳须盐原的豪华自驾游呢？