瀑布、濕地與溫泉：一日之內即可飽覽那須鹽原的奢華風景。

這次旅行將帶您前往濕地和瀑布等自然景點。途中會經過階梯和山路，請穿著舒適的鞋子，例如運動鞋或登山鞋。琉華瀑布、海古瀑布和沼間濕地的部分路段路面崎嶇。我們將首先前往的沼間濕地海拔約1230公尺。即使在夏季，高原氣候也較為涼爽，早晚會較為冷。如果您只穿短袖襯衫，可能會感到寒冷，因此建議您在行李中攜帶一件輕便外套。溪流和瀑布附近的區域因水霧飛濺而濕滑，因此在拍照時請務必小心，避免滑倒。此外，山區天氣變化無常，因此雨傘或雨衣等雨具必不可少！還有一點要注意：小心熊出沒。那須鹽原市是亞洲黑熊的棲息地，栃木縣和那須鹽原市會定期發布黑熊目擊訊息。在山間小徑（沼原濕地、龍華瀑布、海古瀑布）漫步時，請搖響熊鈴或其他類似物品發出聲響，並避免在清晨或黃昏光線昏暗時獨自行走。安全欣賞美景是體驗其最佳風光的第一步！

我們的第一站是位於那須山脈西緣的努瑪帕拉濕地。這片高海拔濕地海拔約1230米，東西長約250米，南北寬約500公尺。一條木棧道環繞著濕地，那須山巍峨聳立於背景之中，為遊客提供了一處遠離喧囂旅遊區的靜謐之所。停車後，我們便前往濕地。需要注意的是，往返的步道方向會改變。從停車場到濕地大約需要15分鐘的下坡路，但回程則需要上坡，海拔落差約30公尺。由於返程是緩坡，建議預留一些體力。到達濕地後，沿著木棧道漫步約需30分鐘。沿途的景色會隨著您的腳步緩緩變化，季節更迭也是這裡的一大亮點。新鮮的綠植和杜鵑花為這裡增添了色彩，初夏時節，假鐵筷子等各種花卉也開始綻放。許多曾漫步於此的遊客都讚歎道：“空氣清新怡人”，“能以那須山脈為背景漫步的地方並不多見”。另一方面，也有報導曾遇過猴群，因此請務必與野生動物保持安全距離。通往停車場的城市道路部分路段為碎石路，彎道較多，因此需要花費一些體力才能到達。然而，也正因如此，遊客較少，使這裡成為一處可以放鬆身心的世外桃源。如果您想“逃離喧囂，呼吸新鮮空氣，感受天空的寧靜”，這裡是開啟美好一天的理想之選。 ⚫︎沼原濕地基本資料 地點：那須鹽原市板室 停車：沼原停車場（免費，約100個普通停車位） 步行：從停車場步行至濕地約15分鐘（去程下坡，回程上坡），沿木棧道步行約30分鐘 洗手間：停車場北側設有公共洗手間（使用非飲用水）。濕地內無洗手間 冬季封閉：冬季12月初至隔年4月下旬，市內道路封閉（冬季洗手間也關閉）

在濕地呼吸過清新的山間空氣後，開車前往乙女瀑布。這座原始瀑布寬約5米，高約10公尺。沿著縣道行駛，尋找「乙女瀑布停車場P」的標誌。從停車場向下走30公尺長的階梯即可到達瀑布。幾分鐘後，您將到達一個觀景台，在那裡您可以直接欣賞到瀑布飛流直下的壯麗景色。有些地方可以非常靠近水邊，但請注意地面可能會泥濘。遊客們評論說“站在那裡感覺很舒服”，“水聲和負離子讓人感到舒緩放鬆”。根據一天中光線角度的不同，您甚至可能在水霧中看到彩虹。夏季，這裡是避暑勝地，吸引許多遊客前來消暑。請注意瀑布水潭附近區域的警示標誌，並禁止進入。即使從指定區域也能充分欣賞乙女瀑布的美景。 • 乙女瀑布基本資料 地點：栃木縣那須鹽原市板室703號（郵編：325-0111）（沿縣道266號/地標：「乙女瀑布停車場P」） 停車：乙女瀑布休息區前約有20個普通停車位（免費）。道路狹窄，無法停放巴士。 洗手間：停車場東側設有公共洗手間（冬季關閉：每年12月中旬至隔年3月中旬） 交通：從停車場沿台階下至觀景台。單程幾分鐘，路面陡峭濕滑。

在乙女瀑布停車場附近，有一個令人愉悅的休息點：COFFEE ONTARIO，位於舊休息區內的小型咖啡攤。它營業時間不固定，主要在週末開放。您可以坐在瀑布旁的長椅（公園式休憩區）上，享用一杯外帶咖啡。這家隱藏的寶藏甚至還上過電視節目。他們供應冷萃冰咖啡和Ovgo烘焙坊的純素餅乾。在清新的山間空氣中品嚐一杯咖啡，本身就是一種享受。自備杯子會讓體驗更加特別。由於營業時間有限，如果您計劃在遊覽瀑布的同時前往，建議您提前查詢營業時間，以免失望。請查看他們的社交媒體以了解營業日期。 ⚫︎COFFEE ONTARIO 基本資料 地點：乙女瀑布停車場/休憩區內（停車場與乙女瀑布共用） 營業時間：不固定，主要在週末（週六、週日、週一）。提供外帶服務。營業日期：請查看社群媒體。 Instagram：@o_n_t_a_r_i_o_

清晨漫步之後，想必會食慾大增。我們的首選是位於板室溫泉小鎮傳統日式房屋內的蕎麥麵館八潮（Sobadokoro Yashio），這家老字號蕎麥麵館創立於1981年，一直深受當地人和遊客的喜愛。他們的招牌菜是手工蕎麥麵，選用日本最北端北海道音井府的蕎麥粉，以及那須溫泉水。麵條細緻酥脆，香氣撲鼻，口感勁道。沾醬清淡卻不失濃鬱，以鰹魚、鯖魚和海帶熬煮的高湯為底。此外，用新鮮山野蔬菜和其他蔬菜製作的天婦羅也很受歡迎。您一定要嚐嚐他們著名的“三種天婦羅蕎麥麵”。這道菜配有三種不同的食材：核桃芝麻醬、山藥和辣蘿蔔泥，讓您一次品嚐三種不同的風味。這是一碗略顯奢華的蕎麥麵，一碗就能品嚐到多種美味。 • 八潮蕎麥麵餐廳基本資料 地址：京都府那須鹽原市板室844-41 電話：0287-69-0140 營業時間：上午11:00 - 下午3:00 休息日：週二 *請查看網站或社交媒體了解最新資訊。 停車：有 網址：nasuyashiosoba.com / Instagram：@nasuyashiosoba

另一家午餐好去處位於一個略顯特別的地方：北風與太陽（Kitakaze to Taiyo），這家餐廳兼咖啡館坐落於已關閉的戶田小學舊址。餐廳利用原校舍的空間，保留了教室的痕跡，即使是第一次來，也能感受到濃厚的懷舊氛圍。菜單也十分道地，您可以品嚐到用那須高原和牛燉製的漢堡牛排、用八潮豬肉和農家蔬菜烹製的咖哩，以及琳瑯滿目的開胃菜。 （菜單會根據季節有所調整。）我一邊欣賞著窗外的遊樂場，一邊悠閒地享用著美食。餐廳還附設一個畫廊，參與了“ART369計畫”，該計畫旨在巡迴展出當地藝術作品。餐後欣賞藝術作品，彷彿置身於小型博物館。這是一個溫馨舒適、深深紮根於社區的地方。 • 北風與太陽 基本資料 地址：日本京都府那須鹽原市戶田708-1 電話：0287-73-8700 營業時間：午餐 11:00-14:00（最後點餐時間 13:30）/ 咖啡廳 14:00-16:00（最後點餐時間 13:30）/ 咖啡廳 14:00-16:00（最後一點） *請關注我們的社群媒體帳號以取得最新資訊。 Instagram：@kitakazetotaiyou2019

從板室出發，我們穿過馬路，前往鹽原。下午，我們首先遊覽了鹽原最具代表性的瀑布之一——龍華瀑布。據說那須鹽原市有超過100個瀑布，而龍華瀑布則位列「鹽原十大名瀑布」之一。它的名字來自於瀑布的形體。瀑布分三段傾瀉而下，宛如一條龍升天，因此得名。我們將車停在國道400號線旁的停車場，沿著溪邊步道步行約20分鐘（來回約40分鐘，全程約700公尺）。沿途的風景也十分迷人，因為還能看到另外兩處瀑布——布之瀧瀑布和福京瀑布。正是因為路途遙遠，才使得最終看到龍華瀑布時的震撼感更加難忘。這裡有緩坡和台階，部分路段路面不平，因此舒適的步行鞋必不可少。尤其是在秋季賞楓時節，五彩繽紛的峽谷景色格外迷人，健行本身就是一種享受。 ⚫︎龍華瀑布基本資料 地點：日本國立森林省那須鹽原市鹽原縣東山國立森林329-2921（沿國道400號） 步行路線：從停車場出發約700米，單程約20分鐘（往返約40分鐘） 步行路線：停車場內有空間防滑） 注意步道的路段內有任何設施），必備洗手間部分：隔板內有空間防滑（必備馬桶不帶）

接下來，我們將前往三回瀑布，光是這個名字就引人入勝。瀑布入口位於400號國道上的賀茂石隧道附近的賀茂石公園內。瀑布的名字來自「離別的旅人總會忍不住回頭欣賞它的美景」。這裡也與文學人物有著密切的聯繫，明治時代著名作家尾崎幸葉的小說《金色夜叉》中就曾描繪過它。將車停在賀茂石公園的停車場後，沿著步道前行，同時欣賞尾崎幸葉的紀念碑。大約需要10到15分鐘即可到達瀑布。途中，您會看到三回吊橋，這座橋於1987年建成，長100米，高30公尺。橋身搖晃幅度較大，因此恐高者可能會感到有些刺激。從橋對面的觀景台上可以欣賞瀑布的美景。瀑布從霍基河的一條支流上傾瀉而下，在對岸展現出纖細柔美的姿態。作者曾多次造訪此地散步休憩，每次都被對岸瀑布的秀麗景色和峽谷的壯麗風光所深深吸引。秋季更是此地的亮點，當峽谷被層林盡染，呈現出絢麗多彩的景象。屆時，您可以同時欣賞到搖曳的吊橋、色彩繽紛的樹木和纖細的瀑布，構成一幅令人嘆為觀止的畫卷。 ⚫︎海古瀑布和海古吊橋基本資料 地點：日本京都府那須鹽原市關谷町西山國立森林329-2801（靠近國道400號和鴨石隧道） 停車：鴨石公園停車場（普通轎車12個洗手間，免費） 10-15分鐘步行間：步行沿途有陡峭的階梯和濕滑路段。

下午的亮點是橫跨鹽原水庫湖的紅葉谷吊橋。這座橋全長320米，是本州島上最大的步行吊橋之一，沒有任何加強梁。主橋塔高約26公尺。光是這些數字就能讓人感受到它的宏偉。站在橋上，鹽原峽谷的景色在四季輪迴中徐徐展開。尤其是在綠意盎然的季節，以及正如其名，紅葉盛開的秋季，景色更是美不勝收。然而，由於吊橋如此之長，行走其上時會略微搖晃。儘管如此，橋上的景色依然令人嘆為觀止，使其成為一個略帶奢華的去處，您可以在這裡同時體驗到驚險刺激和令人屏息的美景！橋下是“森林驛站”，那裡設有紀念品商店、直銷店、冰淇淋店和餐廳。這裡是過橋後休憩或挑選紀念品的理想場所。秋季賞楓高峰期，甚至連停車場入口都可能出現擁擠。建議預留充足的時間，以便悠閒地欣賞美景，無需匆忙趕路。 ⚫︎紅葉谷吊橋基本資料 地點：栃木縣那須鹽原市關屋1425-60 郵編：329-2801 開放時間：8:30 - 18:00（4月1日-10月31日）/ 8:30 - 18:00（4月1日-10月31日）/ 8:30 - 1611日（131日）過橋費：成人300日元，中小學生200日元，65歲以上老人及殘障人士200日元，嬰幼兒免費 停車：免費，2個停車場（左岸=國道400號線一側/右岸） 商店及其他：橋腳的「森林站」設有紀念品商店、直銷店、冰淇淋店、餐廳和間洗手間。 所需時間：來回約20-30分鐘

漫步於近乎天空的濕地，感受瀑布飛濺的水霧，品嚐新鮮出爐的蕎麥麵，走過長長的吊橋，最後泡在金色的溫泉裡。在納須鹽原，只要有車，就能享受如此充實的一天。出發前，請務必仔細檢查準備工作。穿上舒適的鞋子，帶一件輕便外套以應對高原氣候，也要帶上熊鈴以便登山。此外，最好事先在商店和設施的網站或社交媒體上查詢它們的營業時間和日期。打開地圖，標記出你想去的地方，然後就可以出發囉！下次休息日，何不來一次前往納須鹽原的豪華自駕遊呢？